RECOMENDACIONES DE SU FARMACÉUTICO POR LA OLA DE CALOR.

CUIDE SU SALUD Y LA DE SU FAMILIA
OLA DE CALOR

Su Farmacéutico le recomienda…………

1.     Beber agua o líquidos con frecuencia, aunque no se sienta sed y con independencia de la actividad física que realices.

2.     No abusar de las bebidas con cafeína, alcohol o grandes cantidades de azúcar, ya que pueden hacer perder más líquido corporal.

3.     Aunque cualquier persona puede sufrir un problema relacionado con el calor, hay que prestar especial atención a bebés y niños pequeños, mayores y personas con enfermedades que puedan agravarse con el calor y la deshidratación, como las patologías cardíacas.

4.     Permanecer el mayor tiempo posible en lugares frescos, a la sombra o climatizados, y refrescarse cada vez que se necesite.

5.     Procurar reducir la actividad física y evitar practicar deportes al aire libre en las horas más calurosas (de 12.00 a 17.00).

6.     Usar ropa li

gera, holgada y que deje transpirar.

7.     Nunca dejar a ninguna persona en un vehículo estacionado y cerrado (especialmente a niños, ancianos o enfermos crónicos).

8.     Consultar al médico ante síntomas que se prolonguen más de una hora y que puedan estar relacionados con las altas temperaturas.

9.     Mantener las medicinas en un lugar fresco: el calor puede alterar su composición y sus efectos.

10. Realizar comidas ligeras que te ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor (ensaladas, frutas, verduras, zumos, etc.).

 

 

Te puede interesar